-54%
Описание *(86:28 материала концентрат): Этот курс предлагает всесторонний подход к снижению веса, сочетая в себе научные знания и практические стратегии. Является продолжением учебного курса “худемм на легке 1.0” участники курса погружаются в мир правильного питания и здорового образа жизни, основанные на моделях поведения. получая инструменты для достижения и поддержания своих целей по снижению веса.
Основные темы курса:
- Метаболизм: Понимание основ метаболизма и его влияния на вес. А так же все прямые и косвенные взаимосвязи.
- Пищевое Поведение: Изучение влияния пищевых привычек на процесс похудения. Различные его уварианты, причины патологических последствий.
- Цели Учеников: Актуализация и уточнение индивидуальных целей участников. Согласно моделей поведения.
- Циклы Похудения: Обзор различных этапов и циклов похудения для эффективного управления весом. Как иструмент “непопадания” в состояние плато.
- Практические Советы: Советы по активности, формированию здоровых привычек, и вариантов психологической поддержки. Как самостоятельной так и социальной.
- Плато: Обсуждение причин застоя в похудении и практические рекомендации для его преодоления.
- Стабилизация Веса: Стратегии и методы для поддержания достигнутого веса.
- Заключительная Часть: Итоги и ключевые выводы курса, стратегии для долгосрочного поддержания здорового образа жизни.
Целевая Аудитория: Курс рассчитан на всех, кто стремится к здоровому снижению веса и ищет эффективные и научно обоснованные подходы к похудению и поддержанию здорового образа жизни.
Ирина
Научилась управлять своими пищевыми привычками. Пожалуй это ключевой момент, который требовался в моём случае, деньги потрачены незряю
Александрина Р.
Понравилось обучение о важности устойчивых изменений в питании и активности, а не краткосрочных диет с непонятными целями и часто серьёзными психологическими последствиями.
Катя
Курс дал мне понимание, как образ жизни влияет на вес. Как бы странно это не звучало. О результатах говорить рано. Но, вижу изменения и они меня пока устраивают.
Михаил
Я стал более осознанным в выборе еды и физической активности благодаря курсу, а – что самое главное понял, что всё таки значить эта ваша осознанность. Лол.
Ольга
Великолепные советы по планированию здорового питания. Это было крайне полезно.
Дима
Курс помог мне понять, как отбалансить питание с упражнениями, забыл про перетрены и желание убивать. Покатит короче. Кстати, курс гораздо более качественней, чем предыдущий. Хоть и оба они изначально полезны.
Не напишу
Узнала как избежать распространенных ошибок в похудении. Об которые спотыкалась на постоянной основе… мде.
Владислав Игнатов
Научился избегать ‘эффекта йо-йо’ после диеты, это было очень ценно. Никогда бы не подумал, что простые желания имеют вполне себе диагностируемые “патологии”. Что немаловажно – решаемые.
Один из покупателей
Курс предоставил конкретные инструменты, без водной – водянистой водицы. Редкость, достенг!
Инга
Получила ценные знания о том, как поддерживать здоровый вес на долгосрочной основе. В прочем, посмотрим как я с этим справлюсь. Больше бы материала по психологии в контексте моих вопросов! Но может я слишком многого прошу? А может сделаете? Написала в чат.
Не указано
Благодаря курсу… Всё стало ещё более непонятным, дайте ещё, нужен следующий уровень, он же есть, да?!!!!
Светлана
Программа дала мне мотивацию и инструменты для достижения моих целей в похудении. Извините за банальности.
Liberate me
Заценил раздел психологический слайд и взаимосвязи с дефицитарными состояниями. Круты, однощначно круты.
Марк Твен
Интересно было узнать о влиянии питания на общее здоровье и благополучие. Даже не имея на мой взгляд особоых проблем.
Не – а
Узнала, как правильно сочетать питание и физическую активность, вечно убивалась в зале, думала – что это правильно. А оказалось, что это путь в жуткие состояния. Которые мне к сожалению, посчастливилось прочувствовать на себе.
Ксения
Программа помогла мне разработать реалистичный план питания и упражнений, который я могу соблюдать. Как много в “простых” словах. Ранее это казалось недостижимым…
Лена
Ценные уроки, вам стоит продавать такие вещи “дороже”.
Николай
Научился лучше понимать свои пищевые потребности и как они влияют на мои состояния. Постоянно хотел жрать, всегда. Оказывается можно не страдать.
Валя
Избежать частых ошибок в диетах и стратегиях похудения? Ха, для слабаков. Сначала сделать все ошибки и только потом в жутком зажоре искать инфу. Где вы были раньше? Ещё!
Вика
Получила полезные знания, но нужно сильно больше. Автор, пиши ещё.. Диктуй, точнее.
Люда
Курсище! А не курс. Помог мне осознать связь между питанием, физической активностью и эмоциональным благополучием как следствием баланса. Не простая штука, этот ваш “баланс”.
Ксю
Разумного подхода к похудению, управление весом. Мы за штурвалом самолета мать его – что ли? Как всё не просто. Но я буду пытаться.
– Полёт норм.
Виктория
Узнала, как поддерживать баланс в питании и избегать крайностей.. Крайности. Это про меня, увы.
Анна
Уверенность в том, что я могу контролировать свой вес? Где ж её взять… Оказалось, что достаточно делать правильные вещи. Автор, спасбио.
Поля
Курс помог мне понять свой метаболизм и ещё там куча умных штук. Благо можно переслушивать. А то эти конченные вебинар форматы.. Которые забываются через 2 дня. Явно неподходят для таких как я.
Валерия
Узнала много о пищевом поведении. Изменила ли хоть – что то? едва ли. Но похоже, как и сказала автор: либо страдать, либо делать. Я ведь смогу?.. Не страдать, да?
Юля
Очень ценю индивидуальный подход к целям похудения.. Вы красавчики!
Лидия К.
Интересный обзор циклов похудения. Крайне интересный. Плато просто бич. Был!..
Маргаритв
Практические советы по активности и здоровым привычкам были очень полезны. Они легко впишутся в жизнь любого, как я понимаю. В случае, если делать всё правильно. Согласно слова автора. Дерзайте!
Елена Мурзыкаева
Обсуждение плато в похудении было особенно полезным
Даня
Заключительная часть курса, особенно шикарна. Надеюсь будет продолжение? Может объедините тематику в один курс? Предполагаю, что народ будет в восторге.
Валентина
Стратегии стабилизации веса действительно работают. Удерживаю свой вес уже несколько месяцев.
Александра
Эффект есть. Деньги не были выкинуты на пустышку. Думаю можно рекомендовать.
Василий
Я оценил глубину и качество материалов, особенно в разделе о метаболизме.
Елена
Узнала много нового о влиянии пищевых привычек на вес. Это помогло мне…
Тамара
Курс помог мне лучше понять свои индивидуальные цели и, что немаловажно – себя и последствия моих “кривулек”. Делала всё сильно не так. Прям очень. Жашль потраченного времени, сил и здоровья. Но лучше позже чем никогда!
Артемий
Ценные советы, местами даже слишком.
Александр
Чувствую себя здоровее*? Што – ш. Поживём увидим, субъективно курс – внушает. Многое пересекается с уже имеющимися у меня знаниями. Обосрать конечно всегда – что то можно. Но в данном случае это будет лишним.
Борис
Управлять своим весом, не впадая в крайности. Просто звучит, не так ли? Однако казалось невозможным. Посмотрим. Посмотрим. Курс стоит послушать. Без вариантов. Мужики, не ведитесь, он сгодиться для всех. Так – что женщины, простите. Я тоже его купил. Гы.
Тома
Очень понравилась часть о пищевом поведении.
Евгения
Удивительно, насколько точно курс попал в яблочко. Собарала абсолютное комбо отклонений и некорректности подхода…
Анастасия
Узнала много о метаболизме, балансе, психологии поведения. Это точно инфокурс, а не институт питания? 🙂 Господа, это 6 из возможных 5.
Кристина
Особенно полезными были советы по стабилизации веса. Буквально убилась об это несколько раз. Буквально отчаивалась каждый раз. Но я слишком хочу любить своё отображение в зеркале. Прзнательна.
Оксана Павловна Короваева
Разумно подходить к похудению без стресса для организма? Пффф. Надеюсь я неодна такая, кто собрал абсолютно всю модель “неправильности”? Спасибо. Резали буквально наживую. Надеюсь – что смогу.
Григорий
Заинтересовали стратегии долгосрочного поддержания здорового образа жизни, предложенные в курсе. Достойны, достойны. Быть претворёнными в жизнь.
Павел
Благодаря курсу, я понял.. Что я? В общем. многое делал – что бы у меня ничегошеньки не вышло. Глубина пугает. Кто то писал выше про “институт питания”. ПОжалуй вынужден согласиться.
Не указано
Курс помог мне улучшить свое физическое состояние и общее самочувствие. Стал на пару шагов ближе к ЗОЖ без излишнего фанатизма. Оказывается можно!
Лиля
Изучение своих пищевых привычек, оказывается с этого надо начинать. А не с того – что бы просто перестать жрать? Однако.
Маша
Поддерживать здоровый вес без постоянных ограничений в еде, неадекватных. Буду отслеживать качество жизни. Благодаря стрессу, я теперь это умею.
Саша
Благодаря курсу я научилась понимать сигналы своего тела, которые раньше буквально вопили: ешь, ешь, ешь… И я ела. Не то, не так и не в то время. Меня разносило, меня наливало. И я всегда хотела жрать. Что не удивительно, откуда взяться полезным элементам, особенно всем, которые нужны в сыре, сладком и яйцах? Столько потраченного времени и всё зря. Деньги потрачены недаром.
Анна
Понравилось.
София
Изменить подход? Вдуматься? Питаться с умом, а не как придётся, когда придется? Кхм… Зачем же так больно, ребята? 🙂 Курс огонь!
Нина
Как же всё сложно. Зачем – зачем я это купила? :))))). Почему нет кнопочки = сделать всё ок? Постараюсь следовать всему – что сказано. Однако по последствиям. На мой взгляд вы сильно борщите. Не пугайте так и так страшно жить в наше то время.
Без разницы
Узнать больше о причинах изменения веса и способах его контроля. Да, это про данный курс. Вообще не понимала, что к чему. Оказывается можно есть и хорошо есть. Не парится, не страдать, спать как человек, не компить стресс. Не чувствовать себя как разбитое корыто. ОКазывается, можно…
Маргарита Нурбагданова
Уникальный подход к похудению при этом всё просто и доступно, хоть и сложно для принятия. Ведь так хочется ничерта не делать и получать результат. Пожалуй так сильно мне ещё не хотелось стучать кулаком по столу. От осознания – что можно всё вот “так” – просто взять и сделать. А не ходить по кругу с непонятным результатом.
Галина
Программа полезна.
Валя
Практические советы и рекомендации, а не вода. Рада, что не пожалела денег. То – что надо, пожалуй буду внимательно следить за новыми материалами.
Юлианна
Искала медь, а нашла золото. Не хочу нахваливать, вдруг зазнаетесь. Многое прямо в яблочко, так держать!
Дарья
Курс подробен, прследователен, содержателен. И полностью удовлетворил меня на текущих этапах. Есть перегибы по патологиям в разделе о дефицитах и диагнозах. Но так на мой взгляд даже доходчивей и поможет избежать желания отступать от намеченной дороги.
Катя
Я высоко оцениваю содержание, по существу. Многое было мне известно. Но Курс целиком и полностью соответствует названию, а именно слову “погружение”. Не обманули. Достойно похвалы. Теперь ещё и психологию познавать…
Валя
Баланс, баланс и ещё раз баланс. Именно поэтому лично меня болтало как мешок с картошкой в салоне уазика. Достойно похвалы. Спасибо.
Тамира
Интересный и глубоко научный подход к теме похудения, то – что требуется по настоящему пытливому уму. Готовому к изменениям на основе конкретных действий.